今回は2019年12月6日放送のTBS系列にて放送された番組
『中居正広の金曜のスマイルたちへスペシャル』にて紹介されていた
40万部売れたダイエット本“はじめてのやせ筋トレ”をもちいて実際にその方法とその効果とその方法を2か月半試した結果が特集されてましたので、とりあげていきたいと思います。
みなさんこんにちは！
今回は2019年12月6日放送のTBS系列にて放送された番組
『中居正広の金曜のスマイルたちへスペシャル』にて紹介されていた
40万部売れたダイエット本“はじめてのやせ筋トレ”をもちいて実際にその方法とその効果とその方法を2か月半試した結果が特集されてましたので、そちらの番組内容を実際のダイエット方法を合わせて紹介していきたいと思います。
40万部売れたとがわ愛のダイエット本『はじめてのやせ筋トレ』とは！？【中居正広の金スマ2時間SP】
金スマSP番組内ではこちらの40万部売れたというダイエット本『やせ筋トレ』
その本の内容をもとにやしろ優さんとさとう珠代さんが実際に
2か月半という期間に及んで密着取材を受けながら、
紹介している本に書いてある内容が実際に効くのか！？実際にスッキリした体系になり痩せられるのか！？を放送していましたので、簡単に紹介していきたいと思います。
筋トレは男性のように鍛えすぎると筋となり、女性らしくスッキリしたい場合はやせ筋を鍛える必要があるそうで、
番組では女性らしくスッキリ痩せたい女性向けにこちらの本の内容を元にインストラクターの方が説明されてました。
その番組内でたったの2か月半で美ボディを作る！驚きの方法と結果！
そのたった３つの方法を紹介していました。
そのたった３つのダイエット方法がこちらです。
１．お尻に効くエクササイズ
脚を開いて、手は自分の前に合わせてスクワットのようにしゃがみ立ちあがりを繰り返す
10回を3セットの間に休憩を1分間隔
２．背中に効くエクササイズ
脚を開いて立ち少し腰から前にかたむけて、肘を引いてぐ～っと３秒かけて肘を後ろにもちあげる（息を吐きながら背中をひきつける感覚）
こちらも10回を3セットの間に休憩を1分間隔
３．おなかに効くエクササイズ
仰向けになって両腕と両足上に持ち上げ膝を直角に
右手左足を同時に上下に開いて、次に左手右足を同時に上下開いていきます
こちらも10回3セット間の休憩を1分間隔で行います
上記のエクササイズを2か月半行っただけで実際に試したタレントのやしろ優さんとさとう珠代さんは効果絶大でした！
やしろ優さんはたったの2週間で体重が2キロ、ウエストは9.3cmも細くなっていました！
さとう珠緒さんは数週間後には代謝がよくなり、冷え性にも効果があるようだと話をしています。
ポイントは上記の３つのエクササイズを時間をあけずに３つ同時に行うということのようです。
それ以外では【筋肉痛になってしまった時は休んで良いという点】と
【エクササイズは2日に1回のペースで週3回ほどでも効果は表れる】そうです。
【３つをバラバラの時間に行っても効果は薄れる】とのことでした。
ダイエット本『やせ筋』を2か月半試したお二人の結果は!?【中居正広の金スマ2時間SP】
そして2か月半後のお二人の結果は
やしろ優さんは1か月半の期間でしたが体重82kgから71.3kgへマイナスおよそ10kg以上も
ウエスト約103.6cmから84.9cmへとマイナス役18cm以上と大変貌！
さとう珠代さんは
ウエスト68.8cmから55.8cmへ！結果13cmものマイナスの結果となっていました！
以上、今回はTBS系列で12月6日に放送された『中居正広の金曜日のスマイルたちへスペシャル』の番組の紹介を記事にとりあげてみました。
それではご視聴ありがとうございました！
※今回紹介した『金スマSP』内の別の特集コーナー“藤田ニコル”さんについても紹介してますのでよろしければご覧ください！↓
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