【世界一受けたい授業】すぐできる花粉症対策2020!花粉症筋膜ヨガのやり方や最強レシピを紹介!その他花粉症になりやすい人や花粉症が悪化するあるものについても!(2020年2月8日放送)

近年花粉症が急増中！油断していると大変なことに！？【世界一受けたい授業2020年2月8日放送】

多数の日本人を悩ませている花粉症！

東京都では今や約二人に一人が花粉症と言われ、また子供の患者も増え、30年間でなんと15倍以上にもなっているんです！

そんな花粉症の根源たる杉の木は70年前一斉に植えられ、近年スギが最盛期を迎えるなど、花粉量も増加。

また、「花粉症じゃないから関係ないや」と油断していると、それまで耐えていた体の花粉許容量をオーバーし、なんと90歳を超えて花粉症デビューしてしまった人もいるんです！

最近の研究によると〇〇な人は花粉症になりやすい！【世界一受けたい授業2020年2月8日放送】

最近の研究によると、“ストレスを感じやすい人”は花粉症になりやすいという結果が出ているんです！

そのメカニズムについてですが、ストレスにより、副腎ふくじんからコルチゾールというアレルギー反応などを抑えるホルモンが発生します。

しかし、ストレスが続くと副腎が疲弊してコルチゾールが減少してしまい、花粉症になりやすくなってしまうということだそうです!

近年あるもの・・・・の影響で花粉症が悪化！【世界一受けたい授業2020年2月8日放送】

今花粉症ではない人も要注意！

工場などから排出される化学物質『PM2.5』。これは髪の毛の太さの30分の1ほどの大きさなんです！

このPM2.5が花粉に付着すると花粉に傷ができ、そこから大気中の水分が中に入り膨張し、そして破裂します。

また、埼玉大学『王青躍おうせいよう』教授の研究で、花粉がさらに細かくなることが分かっています。

元の大きさであれば鼻水などにくっつき外に出されるのですが、細かく破裂した花粉は気管支や肺など体の奥深くまで侵入するのです。

その結果、咳が止まらなくなったり、喘息の症状がでる患者さんも出てくると予想されています。

日本気象協会から発表される『PM2.5分布予測』をチェックし、多い日は専用のマスクなどをして特に注意することが肝心とのことです。

ちなみに、このPM2.5専用マスクは普通のものよりも目が細かく薬局やコンビニなどでも売っています。

しかし、今巷を騒がせている新型コロナウイルスの影響で現在購入が困難なため、そんな方は空気洗浄機を玄関に置くなど対策を立てましょう！

世界で唯一実用化された花粉症の“貼る薬”！【世界一受けたい授業2020年2月8日放送】

2019年5月から長期に処方が可能になった最新の花粉症対策アイテム！

貼れば有効成分が血中に浸透し、全身に流れる仕組みなんだとか！

大きさは2センチ×4センチ↓

と意外に小さいのですが、お風呂上がりに貼るだけで24時間効果を持続させることが出来るんです！

入手方法ですが、街の薬局ではまだ買うことができないそうなので、医師に相談するしかないようです。

最新花粉症対策！タオル1本で出来る“花粉症筋膜ヨガ”のやり方をご紹介！【世界一受けたい授業2020年2月8日放送】

鼻詰まりを治すには交感神経を活発にすることが大切なんです！

そのために必要なのが、上半身の浅い筋膜を伸ばすこと！

そこで！番組内で紹介されていたタオル一本でできる『花粉症筋膜ヨガ2020年バージョン』のやり方を詳しくご紹介いたします！

やり方１：右手にタオルを持つ。

やり方２：背中にタオルを回します。

やり方３：左手をしたから持ってきて背中でタオルをギュッと掴みます

やり方４：左の脇を締めながら

やり方５：右側に体をひねります

やり方６：その姿勢のまま、体を後ろに反らせ

やり方７：10秒間キープ！

やり方８：左右を入れ替えてこちらも10秒！

体が硬い人は無理をせず試してみてください！

この『花粉症筋膜ヨガ』は、胸を張って反り返り、下の脇を締めることがポイントです！

これにより、腕や背中や胸の筋膜が広がることで交感神経がものすごく刺激されます！すると、粘膜の腫れが引いて、鼻の通りがよくなるんです！

この『花粉症筋膜ヨガ』は左右10秒ずつで1セットです。

また2〜3時間おきに行うと効果的だそうなので、上記のポイントも意識しつつやってみてください！

花粉症にオススメ！今注目されているある飲み物・・・・・とは？【世界一受けたい授業2020年2月8日放送】

今花粉症にオススメの飲み物として“コーヒー”が注目されています！

コーヒーに含まれるポリフェノールはかゆみの原因となるヒスタミンを抑制する効果があるんです！

また、コーヒーには赤ワインに匹敵するほどのポリフェノールが含まれており、花粉症の緩和に効果的なんです！

ただし！

カフェインの量は1日250mgに抑えたほうがよいそうで、一日5杯以上は飲まないようにしましょう！

最近の研究で発見された花粉症対策にオススメの調味料とは？【世界一受けたい授業2020年2月8日放送】

その調味料とはいったい何なのか？というと“お酢”！

しかし、お酢はお酢でも私達が日頃よく目にする透明のお酢ではなく、酢酸菌というものが入っている

“黒酢”や“バルサミコ酢”といった“にごり酢”がオススメなんだそうです！

酢酸菌によって体内の過剰な免疫反応のバランスを整え、花粉症などのアレルギー症状を抑えてくれることが最近分かったんだとか！

1日大さじで2〜3杯、酢酸菌を含む食材を摂取することがとても有効と言われているようです！

花粉症対策最強レシピ“長芋のトロトロ味噌汁”の作り方を詳しくご紹介！【世界一受けたい授業2020年2月8日放送】

《材料》

• 長芋
• 黒酢
• 味噌
• ダシ
• 青のり

《作り方》

作り方１：だし汁に酢を加え3分火にかける

この工程をすることで酸味を抑えることができます。

作り方２：味噌を溶き入れる

作り方３：すりおろした長芋を加えひと煮立ち

長芋には鼻や喉の粘膜を保護する成分が含まれ、花粉症に効果があります！

作り方４：長芋と青のりをトッピング

最後に千切りにした長芋を乗せ、青のりを振れば完成です！

まとめ

ということで、今回は2020年2月8日に放送の『世界一受けたい授業』にて紹介された『すぐできる最新花粉症対策2020』をご紹介させていただきました！

どの対策を明日からすぐできる簡単なものばかりですので、花粉症にお悩みの方は是非お試しあれ！