【ソレダメ】糖質オフダイエット中に食べるとヤバい!おでんの具ランキング!超危険な具材はアレ!

2020年1月8日19時00分〜テレビ東京で放送された『ソレダメ！お正月太りを即解消!糖質オフダイエットSP』にて、

『糖質オフダイエットの新常識』というものが紹介され、その中で実は危険な『おでんの落とし穴』というものが紹介されていました！

おでんと言えば、糖質低めな具材が多いためダイエットの強い味方として知られていますが、なかには糖質が多く含まれる超危険な具材があるんです！

そこで、今回は番組で紹介されていた『おでんの糖質ランキング』というものをご紹介したいと思います！

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低糖質でダイエットの味方おでん!しかし落とし穴が!
糖質オフダイエット中に食べるとヤバい!『おでんの具ランキング』!糖質が多い超危険な具材は！？
まとめ

低糖質でダイエットの味方おでん!しかし落とし穴が!

寒い冬になると食べたくなるのが『おでん』！

この時期食べたくなるおでんは、低糖質な具材が多いため、糖質オフダイエット向きの料理です！

カツオや昆布で取った風味豊かな出汁がたっぷりと染みた練り物。そして、とろけるような大根は最高のごちそうですよね！

しかし、そんなおでんに大きな落とし穴が！

実は、おでんの中には糖質たっぷりの超危険な具材があるんです！

その超危険なおでんの具材とはなんなのか！？

皆さんもいったいどの具材が1位なのか予想しながら見てみてください!

糖質オフダイエット中に食べるとヤバい!『おでんの具ランキング』!糖質が多い超危険な具材は！？

緑：糖質が低い

黄色：やや低い

ーーーーラインーーーー

オレンジ：多い

赤：危険

黒：超危険

おでんの糖質ランキング:12位〜7位(糖質の低いおでんの具材)

では、まずは糖質の低い具材の第12位から第7位までを発表いたします！

おでんの糖質ランキング12位〜7位
順位	具材	糖質量
12位	しらたき	0.9g
10位	玉子	1.0g
10位	厚揚げ	1.0g
9位	こんにゃく	1.1g
7位	つみれ	2.1g
7位	がんもどき	2.1g

これらの具材はもともと材料にも糖質が少ないですし、がんもどきも低糖質な大豆が原材料なので糖質が少なく、糖質オフダイエットにはいい具材となります！

続いては6位〜4位の発表です！

おでんの糖質ランキング:6位〜4位(糖質のやや低いおでんの具材)

おでんの糖質ランキング6位〜4位
順位	具材	糖質量
6位	昆布	4.0g
5位	大根	4.3g
4位	さつま揚げ	11.9g

大根は根菜類のため、実は糖質が多いんです！

また、昆布も実は糖質を結構含んでいる具材で、100gに糖質が30gも含まれているほど多いんです！

そして、さつま揚げについては主な材料は魚肉になるのですが、つなぎで片栗粉が使用されているため糖質がかなり多く含まれています。

続いて、第3位は…

おでんの糖質ランキング:3位(糖質の多いおでんの具材)

おでんの糖質ランキング3位
順位	具材	糖質量
3位	はんぺん	12.2g

はんぺんも白身魚が原材料なのですが、山芋などのでんぷんを使ってあのフワフワした食感を作っているため、糖質を多く含んでいる具材になっています。

続いて、糖質量の多い危険な具材第2位の発表です！

おでんの糖質ランキング:2位(糖質のかなり多いおでんの具材)

おでんの糖質ランキング2位
順位	具材	糖質量
2位	ちくわ	14.3g

ちくはは、つなぎのでんぷんだけでなく味付けに砂糖やみりんを加えることもあるため、非常に糖質が多いんです！

では最後に、糖質オフダイエット中に食べると超危険なおでんの具材第1位の発表です！

おでんの糖質ランキング:1位(超危険なおでんの具材)

おでんの糖質ランキング1位
順位	具材	糖質量
1位	ちくわぶ	24.5g

第1位の超危険なおでんの具材は『ちくわぶ』！

糖質量を見ると断トツですよね！

ちくわぶは原材料が強力粉で作ることになるため、ほぼ糖質で出来ていることになります！

なので、糖質の塊です！！！

まとめ

ということで、今回『ソレダメ』で発表された『おでんの糖質ランキング』をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？

今回の結果をまとめますと以下の通り↓

おでんの糖質ランキング
順位	具材	糖質量
12位	しらたき	0.9g
10位	玉子	1.0g
10位	厚揚げ	1.0g
9位	こんにゃく	1.1g
7位	つみれ	2.1g
7位	がんもどき	2.1g
6位	昆布	4.0g
5位	大根	4.3g
4位	さつま揚げ	11.9g
3位	はんぺん	12.2g
2位	ちくわ	14.3g
1位	ちくわぶ	24.5g